假日的時候，是我們有報名賽事時 的最佳訓練日，這一次我們參加者的浸水營越野跑，也是我第二次參加，個人很期待它的來臨，不過害怕自己受了傷，因此必要的跑山訓練是一定要做。
想知道我們的訓練場地嗎?嘿嘿~，有經驗人一定知道這個地方，尤其是住在台南的人，這裡也是騎車的好場地喔!不囉嗦了!現在跟大家來分享我們跑的路徑。
起點岡林國小，這裡是一個癈校區，不過目前仍然有人在做管理，這裡有對外開放來露營喔!費用不高，水電，浴廁都有，非常方便。
對於像我們這樣的跑者們!也是可以使用校區裡的浴廁及水，這也是我們喜愛這裡的原因喔!你們一定不知道跑山大約是幾點開始，像我們的話，大約都設定在6點~6點半，所以像我們一樣熱情的跑友聚在一起時ˊ，一定是說說笑笑的，不過在這裡因為有露營客在使用場地，跑者們一定要注意自己的聲量，切忌早上說話要輕聲細語喔!勿影響他人的睡眠。
我們跑完都會在這裡洗澡完再回家的，感謝這裡提供的服務，請各位朋友們定要愛惜這個地方喔!
跑步的路線是從岡林國小到龍崎國中附近的柑仔店，來回剛好是21k。從岡林國小開始就是一路高爬坡，這是可以說是殺人坡啊!沒練過的哥哥姊姊們一定要注意的，這裡會讓人喘得像一頭牛一樣。
所以這個路隊要緩緩地跑，不要暴衝喔!
你有看見老漢推車的戲碼嗎？這經竟然出現了，扎傷了大家的眼睛。運動也可以培養感情的喔，但要適度才行。
兩公里的上坡後就會來到新觀日台，這裡是我們每次帶薪跑友來跑時必拍的景點，還有洗手間，非常方便的。
新觀日台再上去就是二寮的觀日台，這裡是許多跑友、車友、攝影友歇腳天的地方，但是我們不再這裡歇腳的，我們的目標是柑仔店。
二寮的至高點後即是小下坡，一路緩緩地往下跑，不過別開心很久，這裡的地形是屬於丘陵地形，會有起起落落的路線，它的效果是讓你的心肺不斷地做轉換，這才是我們喜歡來這裡做訓練的原因。
丘陵地過後就快要到龍崎國中，但是這裡又出現該死的殺人坡了，跑友們經歷快9k的訓練，跑完最後一k就可以休息，在這裡要堅持住喔，你可以一路給他走上去，別放棄!這裡連走路都算訓練的，不過你也會跟牛一樣得喘的沒問題。
跑友看見公車是不是會想攔下它呢！你跑過就知道會不會攔公車了😭！
龍崎農會在往前一點點，你會發現右手邊有一間柑仔店，這裡就是我們最佳的補給站，趕緊來吃吃喝喝了 ，有時順便會來點上一組特別的補集喔(不能說的秘密)；再運氣好的話，在附近的活動中心，可以買到好吃的羹麵，不過要在假日才有哦！補給完後就是我們的後半部的訓練場，回程主要都以緩上坡為主，主要訓練的地方以大腿肌肉為主，對於上坡對我來講不是強項，所以我每次跑都感到大腿爆炸了，真想趕緊回家舒適的岡林國小去，最主要是可以趕快大吃大喝補償我飢腸轆轆的五臟廟。 回程時發生一個意外的小插曲，就是我被一隻小黃狗嚇到了，不知道誰要像我示好還是想要吠我，害我大聲的怒吼一聲，車友說遇到狗兇妳，你要比他更兇，唉呀！又瞎搞了😭！
各位有 興趣的哥哥姊姊們可以來是跑看看喔!
留言列表
